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每天跳绳要跳多久,才能达到瘦身效果?

我每天跳绳条1600个,跑步半个小时,做仰卧起坐20个。坚持了4天怎么一点效果都没有呢?每天跳绳要跳多久,才能达到瘦身效果?
提问时间:2020-03-11 17:44
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