补充雌激素,建议选择大豆异黄酮,大豆异黄酮的结构与人体雌激素的结构相似,被称为植物雌激素,和市场上的补充雌激素的药物不同,没有任何的副作用。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能。此外红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。