健康指导:你好!一般大腿会酸的话,可以,但是主要是要坚持做一段时间才会有效果。建议不管做什么运动,大腿一定要绷紧才行。
具体做法是:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。