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患者提问
喝酸奶会有助于睡眠质量提高吗
我最近睡眠质量不好总是睡不着,听说喝酸奶能提高睡眠质量,喝酸奶会有助于睡眠质量提高吗?
提问时间:2020-02-09 15:31
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
酸奶不会提高睡眠质量,失眠与个人心态生活方式家庭环境工作环境等综合因素有关,平常保持乐观不要紧张焦虑,改善不良生活方式规律生活,睡前不宜剧烈运动可以泡热水脚洗热水澡听舒缓音乐缓解。
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