病情分析: 根据所述情况可能是膝关节的退行性变,膝关节半月板变性损伤等引起的症状。意见建议:可以注意休息,近段时间避免剧烈运动,避免下楼梯避免穿高跟鞋,可以多做不负重情况下的关节伸曲活动,多做股四头肌收缩运动,对恢复有好处。