便秘可导致宿便堆积在肠道,进而导致腹部鼓胀,引起便秘的原因可能是胃肠动力不足,脾胃虚弱是主要因素。平时喝水少,食物中膳食纤维含量过少以及不良的排便习惯都会导致便秘。
建议多喝水,饮食多吃膳食纤维,每天养成排便的习惯,排便时要专心。忌辛辣刺激性食物,避免劳累。