问题分析:你好,根据你说的情况,坐办公室长期不运动或者运动量极小都会到时脂肪沉淀出现小肚腩、大腿粗等影响美观的,这个建议必须在晚餐饮食的调理上进行户外运动。
意见建议:你好,建议您可以跑步、瑜伽、打羽毛球等全身性运动的进行快速减肥