根据您的描述考虑是乳腺增生,乳腺纤维瘤,乳腺囊肿等乳腺疾病的可能,建议您尽早到医院检查查明原因对症治疗。建议您平时注意休息,清淡饮食,避免吃辛辣刺激性食物,保持规律的作息时间和生活饮食习惯,多按摩,有助于改善的。