你好,你的这个情况,可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取后溪、列缺、大椎、阳陵泉四个穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持几次,效果应该比较明显。
如果症状比较顽固,建议你及时去当地中医院的针灸科进行中医针灸治疗。