最近发现肩膀上有一肿块

。颈椎很容易因肌肉的牵张力、姿势性疲劳和过度活动而受到损伤。大部分非手术治疗是针对上述一个或几个因素，最好的初期治疗是尽快进行短期休息、按摩、冷敷和服用抗炎药物并主动的运动。将颈部置于舒适的位置，是解除疼痛的关键。最能解除疼痛的位置可以提示导致症状的病变或损伤的机制。在颈部过屈位损伤患者的颈下置一卷垫可使其颈部处于伸展位置，而感觉更舒适。但是外侧的椎间盘突出的情况下则无特殊舒适体位，虽然大多数患者在中立位时耐受最好。而对于颈椎关节强硬性颈椎病患者（硬性椎间盘突出），最舒适的位置是颈部屈曲。