你好,健康饮食食谱:一日三餐要怎么搭配才健康,你应掌握饮食搭配技巧。一天中最重要的是早餐,所以不能马虎,早餐应是营养丰富、荤素搭配、易消化的食物。
午餐供给充足的能量和营养素。早餐少吃,不要吃含钙量高的食物如虾皮、小鱼骨头等,以免引起尿道结石。