指导意见:目前的这种情况需要进行产后康复锻炼,需要提高盆底肌肉的张力,目前可以每天保证缩肛训练20分钟,平时要适当的多参加体育锻炼,促进盆底肌肉收缩,这是需要一个长期坚持的过程,至少需要3个月,这期间,避免劳累避免熬夜。