碳水化合物是人体必需的一种元素,它包含在许多食物中。人类进化中获取大量的热量的最好的方法是摄入油脂和碳水化合物,而碳水化合物又是最为廉价的热量来源。
碳水化合物减肥法就是减少碳水化合物的摄入量,少吃或者不吃含碳水化合物多的食物,所以啊,以后什么薯片啊,馒头啊,面包啊,包子啊,你就要少吃啦。
此外,像是玉米和全麦的馒头多少得吃点,虽然也含有少量的碳水化合物,但是富含有维生素B,少了这个是不行的。长期不吃也不建议,因为长期会对身体造成不良影响,而且一旦不小心开始复食碳水化合物,体重会反弹的会厉害。