五年前出现过腰痛，几天后好了。

五年前出现过腰痛，几天后好了，去年10月1日突然弯腰后无法站立和坐，只能躺着，躺了十几天好了，最近几月经常腰痛，特别坐车久了后腰痛、腰直不起来，前几天(6月11日)又不能站不能坐只能躺，今天能免强站坐，但不能长时间，之前末做CT等检查。

提问时间：2020-01-18 02:02

1.注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率　2.避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止　3.纠正不良习惯：长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率　4.合理用枕：枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同的颈椎生理弯曲度，若枕头不合适不仅休息不好，还会引起落枕。根据临床经验选择枕头高度一般是自己肩宽的1/3,是保护颈椎的最佳选择。