问题分析:你好!牛奶加蜂蜜可以空腹喝,可以作为早晨的营养食物,可以吃些鸡蛋、蛋糕等,平时多吃各种新鲜的水果。意见建议:平时多喝水,不要空腹吃水果如香蕉、桔子等,理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,每天保持1-2小时的运动量,少吃高热量、高脂肪的食物。