生意做得差后，很少睡得好觉，头发都变白一半，如何调理好自己身体啊？

您好！肝郁气滞致早白者多见于中壮年，少见于青少年。其白发出现比较迅速，短期内可见大量白发甚至可致全白。一般有精神情志因素可寻。

多数患者伴见情志抑郁，胸闷胁痛，心烦易怒，善太息，不思饮食，舌红，脉弦或弦数等症状。根据您的情况，建议您使用制何首乌。

它补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，高脂血症。

日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。