问题分析:您的情况考虑可能是膝关节内韧带或者半月板的问题。也有可能是腰椎间盘脱出引起的症状。意见建议:现在主要是局部制动注意休息。
不要久坐不要受凉。局部可以理疗按摩针灸外用贴膏治疗。尽量注意减少刺激。加强腰背肌肉锻炼。主要是主动性活动为主。腰背肌肉用力最好带护腰。