根据你的描述这些不适情况是个人身心状态差的表现,尤其是情绪变化的影响比较大,需要进行合理地调整。养成良好的习惯,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,逐渐地改善,促进恢复各方面的平衡与稳定。