从您提供的病情描述分析:您的情况,要考虑为:良性的甲状腺结节、甲状腺腺瘤。注意休息,保证睡眠,加强锻炼,多喝温水,清淡饮食,避免含碘高的食品如海带、虾皮、紫菜等。
您的情况,注意定期(三到六个月)复查即可。