这种轻微的肩周炎,您还是主要是进行肩关节的锻炼,防止肩关节周围的组织黏连,影响正常的活动。平时的时候,你可以做一下拉单杠的运动。
也可以做一下适当的按摩理疗和推拿,疼痛的比较明显,可以外用一些活血类药物治疗,慢慢就会恢复的。