健康指导:你好,可以吃。同时食用最好。鱼,虾,蛋,豆腐是人体蛋白质,矿物质和维生素的良好来源。且吸收率高,容易消化。
同时吃还会充分发挥食物蛋白质的互补作用。还有搭配的种类越多越好,食物的生物学种属越远越好。