问题分析:您好,根据你所描述的情况,有可能是肾阳虚导致的,平时注意适当增加锻炼,多做仰卧起坐,俯卧撑,提肛锻炼。
指导建议:多吃些动物的肾脏,生殖器。牛肉,羊肉,韭菜,喝些枸杞茶,补肾壮阳。建议服用金锁固精丸,复方玄驹胶囊进行调理,必要时建议去正规的医院泌尿外科,做泌尿系统,彩超化验,精液常规,明确病因,对症治疗。