问题分析:一般情况下年轻人或者小孩子需要休息8-10小时,中老年人可能需要6-8小时就可以了。意见建议:休息不足可以导致人体抵抗力降低,所以建议你能够保证充足的休息时间,确保自己抵抗力得到及时回复,一般情况下只要保证多饮水,感冒3-5天能够自愈的。