运动是最好的也是最健康的减肥方法,考虑你是大腿上比较胖一点,可以通过躺在床上空蹬自行车的锻炼方法来消耗你大腿上的卡路里达到减肥的效果,每天半个小时,500到1000次。
注意平时饮食多吃素菜水果,减少肉类高能量食物的摄入。