精神萎靡,食欲不振,体重减轻,考虑有抑郁症的可能,注意有没有情绪低落,兴趣减退,活动明显减少,可以去心理科系统检查并及早治疗,自我调整需要注意规律作息时间,多参加户外活动,健康饮食,可以家人多陪伴,可以尝试练瑜伽和冥想治疗。