您好,您的这种情况,多是由于过量的运动造成的局部软组织劳损,另外与外受风寒或是不适当的运动等因素也有一定关系。建议您近期减少运动量,并且在运动前请您做好充分的准备,运动后进行适当的放松整理。
另外注意关节的保暖,可以经常做做热敷,这样症状自然就会消除了。祝好