健康指导:小腿老是抽筋多是缺钙引起的,所以建议积极补钙,多吃一些含钙量高的食物,如:奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
至于瘦小腿,则需要积极运动,不过运动前后都要按揉、拍打肌肉,使其放松,运动完后还需要做一些拉伸动作,免得肌肉都缩成一团,小腿愈加粗壮。
还要清淡饮食,多食果蔬。规律作息。