如果没有办法到户外去运动,在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。在家运动还可以做仰卧起坐,俯卧撑,瑜伽,跳绳,举哑铃等。
都是可以起到减肥瘦身,增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食,不要吃油腻以及含糖量高的食物,像油饼,油条,朱古力,蛋糕,糖果,饮料,甘蔗,大枣等就应该少吃了。