顽固性便秘多是由于长期饮食结构不合理,作息不规律,体内缺乏水分和纤维素,胃肠功能减弱或胃动力不足引起的。平时要多摄入富含纤维素的食物如香蕉、豆制品、新鲜的蔬菜水果等,多吃润肠通便的食物,如白菜,芹菜,韭菜,青菜等。