你好,从你的描述来看,脸红和心理紧张有关,与你心理素质差,情绪敏感关系密切。意见建议首先接受自己爱脸红的事实,内心不要对此过度排斥,建议你多参加集体活动,增加自己面对大家的机会,锻炼自己的心理承受能力,紧张时学会放松,可以用暗示我很勇敢,我能行。
也可以做深吸气和慢呼气运动,这样可以缓解内心的紧张。祝你生活愉快。