腰椎间盘突出的预防
1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲
4、避寒保暖
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息
6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性