减肥有效果的青菜有:冬瓜,冬瓜的营养价值高,无脂肪,碳水化合物含量少,热量低。西红柿,西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动。
韭菜,韭菜的热量低,含纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。