根据你现在的情况主要考虑是肾脏疾病或是腰肌劳损导致的指导意见现在注意休息和营养,最好是不要做重体力活,同时可以进行局部按摩和热敷,根据你现在的情况最好去医院做B超和腰椎CT检查进行确诊,明确病因对症治疗。