问题分析:缺乏锻炼、暴饮暴食、饮食不规律、垃圾食品、高热量高蛋白的食物都是肥胖的原因、意见建议:吃饭要细嚼慢咽、有助于更好的吸收、多吃水果蔬菜、一日三餐必须吃晚饭可以少吃、晚上9点以后禁食、调理饮食规律、加强锻炼、跳郑多燕减肥操、这个效果很好的