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医生回答
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睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
指导意见：睡前尽量放松。你可以躺在床上回忆小时候的经历，睡前洗热水澡或喝一杯热菊花茶。健康专家认为，失眠者应当在睡前尽量提高体温，当身体温度降下来后，就会产生昏昏欲睡的感觉。
睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
指导意见：睡前尽量放松。你可以躺在床上回忆小时候的经历，睡前洗热水澡或喝一杯热菊花茶。健康专家认为，失眠者应当在睡前尽量提高体温，当身体温度降下来后，就会产生昏昏欲睡的感觉。
您好，您一定要给孩子的饮食进行一些合理搭配，并且饮食一定要有规律性。荤素搭配，并且能够每天变着菜的花样，增加孩子用餐的乐趣，同时重视早餐的营养。要让孩子适当参与户外活动和规律性体育运动。
病情分析：你好处在更年期，快接近绝经年龄了。更年期的妇女常常会出现情绪不稳和月经方面的紊乱。现在出现的月经周期紊乱，可能考虑是更年期的月经紊乱表现，也可能考虑是子宫及其附件等的器质性病变。年龄在40岁以上的妇女，子宫肌瘤、卵巢病变等容易因为女性体内激素水平的改变而发生，这种情况，应该去正规医院做个B超、内分泌方面的检查，如果发现有器质性病变，应及时治疗，以防出现有不良病变。
你所描述的这种情况考虑是龋齿，目前的疼痛主要是由于牙齿破损以后牙神经过于敏感所致，暂时可以口服点止痛药止痛。并尽早去牙科就诊，做牙齿修补术或者是根管治疗。
以上是对“里面的牙酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
房事后月经来了这应该是不会怀孕的，担心怀孕以后房事的时候最好是做好避孕措施。
指导意见：
平时多喝点温开水，多吃点水果和蔬菜，经常吃点补气补血的中药或食物，保持好心情。祝健康！
以上是对“7月9号到11号做了三次爱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是皮肤缺乏水分引起的。
指导意见：
建议你口服善存片，局部涂擦透明质酸凝胶敷料，饮食注意多喝蜂蜜水多吃蔬菜水果瘦肉酸牛奶等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，按时作息，避免阳光直晒。
以上是对“T区总是出油长痘，持续好多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，
指导意见：
如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙
病情分析：
人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。
指导意见：
一种是生物体中的微量元素，另一种是非生物体中（如岩石中）的微量元素。建议服用复合维生素片(爱乐维)用于满足人体对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，多吃蔬菜水果
以上是对“精神萎靡感觉乏力，缺少微量元素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
