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医生回答
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你好，可以改善的粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。蔬菜水果，摄入膳食纤维。尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
清晨空腹喝杯温水，蜂蜜水也可，平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。建议平时要多喝水，经常多运动下，一般便秘也是体内有火也会造成便秘的，可以适当的吃点健胃消食片或是三黄片的，都是可以帮助改善便秘的。
你好，可以改善的粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。蔬菜水果，摄入膳食纤维。尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
清晨空腹喝杯温水，蜂蜜水也可，平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。建议平时要多喝水，经常多运动下，一般便秘也是体内有火也会造成便秘的，可以适当的吃点健胃消食片或是三黄片的，都是可以帮助改善便秘的。
