按照你的描述是18岁的女孩腰椎间盘突出啊,这与平时较大的体育锻炼有一定的关系,腰突这个病不能根治,保守治疗就是通过休养和口服药物来缓解疼痛症状避免加重。
建议可以适当的进行体育锻炼,但是强度不能过大,如果反复出现腰痛那就说明不适合练体育了,平时要注意弯腰负重的锻炼少做,可以通过游泳加强腰背肌的锻炼,不要推拿啊,可以热敷腰部或者贴点膏药,口服点活血通络消炎止痛的中成药,希望我的回答对你有帮助。