你好,这个长距离骑车以后感觉膝盖的地方疼痛,这种情况可能是过度的运动导致了膝关节的问题,比如乳酸堆积。这个休息了2天症状改善不明显,估计是休息时间还不够的,可以继续观察的,局部热敷按摩下,多休息几天一般来说就好了