你好,根据你描述的情况来看,肾火的主要症状是舌红无苔,耳聋耳鸣,失眠,盗汗,小便发黄等症状。建议,注意休息和保暖,避免劳累,平时要多喝热水,多吃蔬菜和水果,忌生冷辛辣刺激性的食物,保持良好的心情和充足的睡眠,要注意个人卫生,希望我的回答能够帮助到你,祝你健康。