问题分析:你这样的问题应和长期的不运动,风湿的问题,或者是肝脾虚筋骨失养引起的问题,应注意日常的保养,多喝汤意见建议:不要吃辛辣油腻的食物,积极锻炼身体,可用中药的方法健脾丸,补钙很重要,注意适当的锻炼身体,可以热敷针灸一下