锻炼可以缓解抑郁症吗

日常的一些锻炼或者体育活动，都可以帮助改善心情，使身心放松，所以对抑郁症是有好转的作用。不过出现了抑郁症，病人本身会感到身体乏力，不愿意动，一定要有意志力去安排一些运动体育活动来帮助缓解，另外就是对于抑郁症要进行专业的心理治疗。

运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。

运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法，特别是抑郁症的恢复阶段，运动对抑郁症会达到事半功倍的疗效。