月经期间心情烦躁和体内雌激素水平的变化有一定的关系,要注意自己调节,如果情绪不稳定也容易引起月经不调的,平时要注意休息,避免劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,适当的锻炼身体,增强体质。