你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料,因为长期饮用会导致脑部神经的损坏,而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神,更容易引起人在夜晚失眠。
平时多吃碱性食物,如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等,因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶。
因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,可以让人更让容易入眠。生活上患者可以进行食物治疗,拥有好的体魄才能去抵御疾病。