你好,失眠症简称失眠,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,从而引起人的疲劳感不安、全身不适、无精打采反应迟缓、头痛记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。
主要与你的生活环境和最近的情绪状态有关系。失眠症的调理主要在患者个人,严重的情况下也是可以借助药物的,一切以病情为准。
建议在平时注意锻炼,调节自己的情绪,保持愉悦的心情,注意睡眠的环境,尽量营造出一种想睡觉的感觉。平时多找人聊天放松心理压力,不要有过重的负担