问题分析:你好,你的情况考虑是来月经了。注意休息注意经期卫生,加强饮食营养,做好经期保健,经期禁忌辛辣刺激的食物意见建议:月经期间饮食应该主要以温热为主,蔬菜水果最好也是烤熟或者煮熟后再行食用,西瓜、梨、椰子、葡萄等寒性食物就不要食用了,要多食用高蛋白低脂肪的食品。