颈椎僵，困，枕热水瓶管用吗

问题分析：你好，胳膊肘上有一个凹下去的坑，没摔过，可能是肥胖引起的吧，希望你注意做好手臂的减肥，可以做一些活动和穴位按摩，可以做手部瑜伽、举绳塑形操、扶墙细臂运动等。意见建议：肥肥的手臂是爱美女性的天敌，多吃对瘦手臂有帮助的食物，如番茄、苹果、洋葱、葡萄柚、胡萝卜、香菇等，尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物，吃促进血液循环的食物。