熬夜会出现睡眠不足导致易疲劳感,运动以后出现肌肉酸痛,这种情况要多休息,不要熬夜,合理饮食,经常运动增强体质一般是可以逐渐恢复正常的,一般缺乏锻炼,睡眠不足引起的可能性较大。
平时不要熬夜,不要过度劳累,多睡眠,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证充足的营养,经常运动一般是可以逐渐恢复正常的,肌肉按摩缓解酸痛