速看 脚心发热，便秘
手心脚心发热是典型的肾阴虚症状.中医讲肾虚分为肾阳虚和肾银虚,其中肾阴虚主要表现为腮红/自汗口渴/内热伴有习惯性口腔溃疡/怕热/腰酸/手脚心热/尿糖偏高/烦躁不安/易怒/习惯性感冒等.如果有三条以上的症状符合你目前情况,就建议你去医院看一下中医内科,稍做调理即可指导意见便秘的经历相信很多人都有过,虽然它看似一个小毛病,但给生活带来了不少烦恼.长期的便秘对于身体健康非常不利,可以引起很多疾病的发生,如痔疮,肛裂,结肠癌等,更严重的是可诱发心绞痛,心肌梗死,脑出血等.可以说,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手.所以,我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗.现在,您不妨用自己的双手,坚持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用.一,按摩腹部1.摩腹仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅.约3～5分钟.2.按揉天枢穴仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟.3.掌揉中脘穴仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟.4.推肋部仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟.5.按揉关元穴仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟.6.提拿腹肌仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟.二,按摩腰骶1.推擦腰骶部坐于床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热为度.2.按揉肾俞穴坐于床上,两手叉腰,两拇指按于两侧肾俞穴上,适当用力按揉1分钟.三,按摩四肢1.按揉合谷穴以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕,饮食不振,情绪烦躁,黄褐斑,痤疮和腹痛等症.2.按揉支沟穴以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴.3.按揉足三里穴坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,适当用力按揉1分钟,感觉酸胀为度.4.按揉三阴交穴坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上,适当用力按揉1分钟,感觉以酸胀为度.以上的自我按摩法能调理肠胃功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适于慢性便秘的人.但必须坚持早晚各按摩一遍,手法应轻快,灵活,以腹部按摩为主。
