快速提高记忆力要加强大脑营养物质的摄入,如小米粥、牛奶、核桃,全麦食品,燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
多吃一些有营养的食物,大脑需要的营养物质,如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。