你好,你所说的情况,应该是有一定焦虑情绪表现的。可以经常出去走一走,见见阳光,多找些朋友,多倾诉,应该会有所好转,必要时候也可以使用药物调整,比如丁螺环酮和米氮平。
对于调整失眠梦多焦虑情绪都是有很大作用的。